男人久战不泄的民间技巧，4种方法(深蹲练的好女人受不了)

男人对于自己那方面的能力都是非常看重，在民间也是流传着很多增强功力的偏方，但大多数都是不可取的，要想增强这方面的能力还是需要从锻炼和食疗来入手，那么今天小编就给大家来分享几种能让你久战不泄的民间技巧，长期锻炼下去必然会有一定效果，下面一起进入正文来了解！

1、深蹲(男人必练)

在民间是流传着这样的说法：男人深蹲练的好，女人受不了。女人深蹲练的好，男人受不了。男女深蹲练的好，床受不了！从此话中我们便可得知深蹲对提高男性那方面能力应该是有很大帮助的，所以深蹲也是能让你久战不泄的一种民间技巧。

好处：男人长时间练习深蹲能够加快睾丸激素的分泌，让你在时间上是变的更久！其次便是能够增加你的臀部力量，让你拥有更强的冲刺力，所以说想要增强实力，深蹲是必须练的哦！

2、降低敏感度

为什么很多男人时间很短呢？这和你的敏感度是有很大关系的，太过于敏感会让你三下五除二便缴枪投降。所以在民间也是有这样几种方式来降低你的敏感度！

1、时长用头来和衣服进行摩擦，这会降低你的敏感程度。

2、在啪啪啪的时候，要学会分散自己的注意力和操作技巧，多学学姿势能够让你的时间更长！

3、泥鳅炖豆腐

虽说在科学上食疗法是并不能帮助男性增长时间的，但在民间依旧是有很多人乐此不疲，而最常见的便是泥鳅炖豆腐这种食疗法了。泥鳅在中医上便是壮阳、补肾之物，而豆腐富含蛋白，这两者相加，便是对身体有很大帮助！

4、加强身体锻炼

要想治本其关键还是要加强身体的锻炼，有了强壮的身体才能有一个好的性福生活，比如仰卧起坐、跑步、俯卧撑等等，只有身体强壮了，其体内各方面的机能的都得了提升，这才是根本啊！

关节疼痛是很多老人常见的问题，很多老人认为关节疼痛时要多休息，少活动。但是少活动会导致关节肉松弛，反而会加快关节老化。适度的运动才能保护关节，老年人可以做哪些运动呢？

1、游泳

游泳能够锻炼全身的肌肉，而且不会对关节产生额外的伤害，不过游泳时候注意不要选择蛙泳。蛙泳如果用力过猛也会加快关节软骨的磨损，导致关节疼痛加剧。

2、跑步

游泳虽好，但是受到场地的限制，很多中老年人还不会游泳，重新学习有难度，因此也可以选择门槛低的跑步。不过跑步要注意适度而行，以慢跑为主，每次控制在1个小时以内，如果发现跑完之后疼痛加剧，就要暂停跑步，及时到医院就诊。

老年人如何保护膝盖关节？坚持这些运动+补充氨糖能护膝！

3、膝关节伸屈运动

这些运动简单易上手，可以活动关节，增强腿部肌肉，起到一定保护关节的作用，推荐配合跑步一同进行。

4、骑车

骑自行车跟跑步相比，膝关节的负担更小，更适合中老年人。可以选择在空旷的场所骑车，也可以选择在健身房骑健身自行车，但是注意不要在有陡坡的地方或者山路上车，也不要追求速度，这样会给关节带来负担。