长跑最后冲刺阶段如何加速?
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时间:2024-08-20 13:47:33
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我长跑一般最后2、3百米冲刺,这就需要你体力确实要好,而且最后的冲刺,一旦冲起来了,就要咬紧牙冲到底,一泄气就没戏了。所以平时跑步的时候,每次要结束了都要冲刺一圈,这样慢慢的你就会适应最后冲刺,效果肯定会好些!平时还可以练习间断性冲刺,就是不停的跑200米或者400米,跑一个200或者400米休息休息一分钟,然后接着跑,这样反复多练,对提升最后的冲刺需要的爆发力和体力及耐力都很有用。
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最后加速冲刺几十下
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