要正确减肥不反弹,首先需要制定合理的减肥计划,包括饮食控制和锻炼,保持每日三餐均衡营养,适当减少热量摄入,并增加蔬菜、水果和粗粮的摄入,进行有氧运动和力量训练,...
2024-10-24 知识与问答 浏览:516