要正确地进行仰卧起坐,首先要躺在地上,双脚弯曲,双手交叉放在胸前或耳后,用腹肌的力量将上半身抬起,尽量让肩膀靠近膝盖,在起身的过程中,要保持头部和颈部的稳定,避...
2024-10-24 知识与问答 浏览:719