想要长胖,需要摄入的热量大于消耗的热量,要确保每天的饮食中摄入足够的热量,包括蛋白质、碳水化合物和脂肪,要增加餐次,每天可以适当增加一到两顿小餐,以保证总热量摄...
2024-10-24 知识与问答 浏览:845