要防止肌肉，首先保持健康的饮食习惯，摄取足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪，其次进行规律的有氧运动和力量训练，以增强肌肉力量和耐力，避免过度训练和长时间久坐，确保充...
2024-10-25 知识与问答 浏览：439
