要睡得舒服,首先要了解影响睡眠质量的因素,然后根据个人需求进行调整,以下是一些建议:1、保持规律的作息时间:每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床,以帮助调整身体的...
2024-10-25 知识与问答 浏览:986