1.深呼吸，调整呼吸节奏，放松心情，2.倾诉，与朋友或家人分享心事，寻求支持，3.转移注意力，进行有趣的活动，如运动、看电影等，4.自我安慰，给自己一些肯定和鼓...
2024-10-25 知识与问答 浏览：571
