当你睡不着时，可以尝试以下方法来改善睡眠质量：1、保持规律的作息时间：每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，以帮助调整你的生物钟。2、创造一个舒适的睡眠环境：确保...
2024-11-02 知识与问答 浏览：712
