在立脚背的时候需要注意，双手把杆练习脚尖，刚开始的时候要借助固定的物体训练，尽量将脚尖站立，身体向上挺直，每次坚持一分钟，循环练习，熟练之后就可脱离固定物体进行...
2025-04-22 知识与问答 浏览：353
