人一天吃多少盐

每天建议的食盐摄入量为5克左右，这相当于一茶匙的盐，实际的食盐摄入量可能因个人的健康状况、年龄、体重和活动水平等因素而有所不同，高血压患者可能需要限制更少的盐摄入，现代食品中的“隐藏盐”也可能导致实际的盐摄入量超过建议的摄入量，尽管5克的建议摄入量是一个好的起点，但每个人都应该根据自己的具体情况来调整他们的盐摄入量。