桑葚一天吃多少

桑葚是一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素和矿物质，对人体有很多益处，虽然桑葚的口感美味，营养价值高，但是也不能过量食用，每天吃10-20颗桑葚是比较合适的，如果过量食用，可能会引起腹泻或者消化不良等症状，对于糖尿病患者和肾病患者来说，由于桑葚含有较高的糖分，所以也需要控制摄入量，适量食用桑葚可以带来很多好处，但是过量食用则可能会对身体造成不良影响。