怎样仰卧起坐

要正确地进行仰卧起坐，首先要躺在地上，双脚弯曲，双手交叉放在胸前或耳后，用腹肌的力量将上半身抬起，尽量让肩膀靠近膝盖，在起身的过程中，要保持头部和颈部的稳定，避免用力抬头，当上半身接近45度角时，稍作停顿，然后再慢慢降低身体，重复进行多次，这样不仅可以锻炼腹部肌肉，还能增强核心力量。