怎样预防冻手

要预防冻手，首先要了解冻伤的原因，主要是由于长时间暴露在寒冷环境中导致血管收缩，血液流通不畅，使局部组织缺氧、缺血而引起的，以下是一些建议来预防冻手：

1、保暖：在寒冷天气里，尽量穿戴保暖的手套，选择质地柔软、保暖性好的手套，如羊毛、羊绒等，避免使用过紧或过薄的手套。

2、避免长时间暴露在寒冷环境中：尽量减少在户外寒冷环境的时间，遇到低温天气要及时寻找室内避寒。

3、加强锻炼：增加身体活动，提高身体代谢，增强血液循环，有助于预防冻手。

4、注意饮食：多吃一些富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、坚果、绿叶蔬菜等，这些食物有助于提高身体抵抗力，预防冻伤。

5、保持皮肤湿润：使用保湿霜或润肤油，保持手部皮肤的水分，防止皮肤干燥脱皮。

6、学会按摩：在寒冷天气里，可以适当进行手部按摩，促进血液循环，预防冻伤。

7、及时处理冻伤：如果出现冻伤症状，如手指发红、肿胀、麻木等，要及时就医治疗，切勿用热水烫伤处，以免加重损伤。