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肠胃不好怎样增肥

来源:互联网转载 时间:2024-10-30 02:07:01 浏览量:

肠胃不好的人增肥需要注意饮食,选择易消化、富含胡萝卜素(健脾胃)的小米粥作为主食,可以在早餐吃小米粥加鸡蛋和牛奶,还可以从以下几个方面来改善:

1、从饮食上调整,每天饮食要均衡,也就是每餐必须要有米饭、青菜和肉,三者缺一不可,而且每天还要适当增加一些水果,在餐后喝杯酸奶,可以是发酵过的酸奶,这样对促进吸收也有效果,而且可以经常能吃点南瓜。

2、可以从经络上调整,每天中午1点至3点钟的时候用艾条温炙神阙、关元两个穴位,这是小肠经的开关穴,吸收不好跟小肠有很大的关系!温灸能帮人体提升免疫力,提升人体正气,促进小肠的吸收,如果有时间每天还可温炙中脘穴和胃经上的足三里穴。

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