怎样坐减肥

要通过坐姿减肥，首先需要保持正确的坐姿，坐在椅子上时，两脚平放在地面上，腰部紧靠椅背，双肩放松，避免长时间低头或翘腿等不良坐姿，可以进行一些轻松的拉伸运动，如摇摆腿部、伸展手臂等，以缓解肌肉紧张，定时站立休息和活动也有助于促进血液循环，消耗热量，保持良好的饮食习惯和适量运动，以达到减肥的效果。