怎样要回孩子抚养权

要回孩子抚养权，首先需要了解当地的法律法规，根据《中华人民共和国婚姻法》的规定，父母双方都有抚养子女的权利和义务，如果父母离婚，法院会根据孩子的年龄、性别、健康状况、双方的经济能力等因素来判断抚养权归属。

以下是一些建议，以帮助你争取到孩子的抚养权：

1、证明自己的经济能力和稳定性：如果你有稳定的工作和收入，能够为孩子提供良好的生活条件和教育环境，那么你在争取抚养权时会更有优势。

2、证明自己具有照顾孩子的能力：你需要展示自己具备照顾孩子的生活起居、健康成长等方面的能力，这可以通过提供医生证明、邻居证言等方式来证明。

3、争取孩子的意愿：如果孩子已经到了一定年龄，可以表达自己的意愿，尊重孩子的选择，有助于提高你争取到抚养权的几率。

4、尽量避免与对方发生冲突：在争取抚养权的过程中，保持冷静和理智，避免与对方发生激烈的冲突，以合作的态度协商解决问题，更有利于达到目的。

5、寻求专业法律帮助：如有必要，可以请教律师，了解相关法律法规，为自己的权益提供法律支持。

6、与其他家长建立良好关系：与其他争取孩子抚养权的家长建立良好关系，共同争取孩子的利益，有时也会产生积极的影响。

建议仅供参考，具体操作还需根据你所在地的法律法规和实际情况来进行，在整个过程中，务必关注孩子的感受和需求，为他们的健康成长创造一个良好的环境。