怎样预防妊高症

妊高症是孕妇在怀孕后期容易出现的一种疾病，主要表现为高血压、水肿和蛋白尿等症状，预防妊高症的方法有以下几点：

1、孕前检查：建议计划怀孕的夫妇在怀孕前进行全面的身体检查，确保身体健康，降低妊高症的风险。

2、均衡饮食：孕妇应保持营养均衡的饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油腻、高盐、高糖的食物，避免摄入过多的***。

3、适量运动：孕妇可以进行适当的运动，如散步、瑜伽等，以增强体质，促进血液循环，降低妊高症的风险，但需注意运动量要适中，避免剧烈运动。

4、保持良好的心态：孕妇应保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑，以减少对母体和胎儿的不良影响。

5、定期产检：孕妇应按照医生的建议定期进行产检，及时发现并处理潜在的问题，降低妊高症的风险。

6、充足休息：孕妇应保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累，以减轻身体负担，降低妊高症的风险。

通过以上方法，孕妇可以有效地预防妊高症，保障母婴健康。