怎样才能固精
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时间:2024-10-25 00:29:39
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1、通过运动方式固精养肾,可通过有氧运动,包括太极拳、瑜伽、游泳甚至站桩还有气功,对固精养肾也有益处,都可补肾纳气,2、节欲,想要补肾固精首先需要的就是节欲,节欲不仅是指减少***,一起还需要的就是减少情欲,减少不良嗜好也是补肾固精的关键,主要的就是避免吸烟喝酒,***伤精,情欲伤心,嗜烟伤肺,嗜酒伤肝,嗜食伤胃,3、饮食调理,多吃一些富含锌、硒等微量元素的食物,如牛肉、猪肝、鸡蛋、海鲜等 。
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怎样才能固精养肾