怎样调养胃
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时间:2024-10-25 00:31:16
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1、按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。
2、戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等***强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。
3、多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
4、食物以软、松为主,一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃,因为这些东西最难消化。
5、汤最好饭前喝,饭后喝也会增加消化困难。
6、入睡前两三个小时都最好不要吃东西,否则容易影响入睡,如果觉得肚子空可以多喝水。
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怎样调养胃炎最有效