怎样知道自己在排卵

1、推算排卵日：先要明确自身有没有正常的月经周期，如果是正常的月经周期，如28-30天来1次，其排卵日就是月经周期的第14天左右。

2、测量基础体温：在每天早上醒来后，用体温计测量体温，并记录下来，当体温升高0.5°C以上时，说明已经排卵了。

3、观察宫颈粘液：在排卵期间，宫颈粘液会变得透明、稀薄、似蛋清状，而且拉丝度高。