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阴虚的人怎么调理

来源:互联网转载 时间:2024-10-25 01:02:59 浏览量:

1、饮食方面宜清淡,要远离辛辣***的食物,远离肥腻厚味的食物,宜多吃蜂蜜、甘蔗、芝麻、鱼肉等清淡的食物,也可以多吃红枣、百合、枸杞等清心安神的食物。

2、生活起居方面:阴虚体质的人容易心中烦躁,思虑繁杂,脑子一天到晚似乎停不下来,因此常常有肝热的情况,睡眠也不太好,在生活上要养成良好的生活习惯,保证充足的睡眠时间。

3、运动方面:适当运动可以促进身体新陈代谢,增强体质,但是要注意不要过度运动,以免损伤身体。

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