阴虚的人怎么调理

1、饮食方面宜清淡，要远离辛辣***的食物，远离肥腻厚味的食物，宜多吃蜂蜜、甘蔗、芝麻、鱼肉等清淡的食物，也可以多吃红枣、百合、枸杞等清心安神的食物。

2、生活起居方面：阴虚体质的人容易心中烦躁，思虑繁杂，脑子一天到晚似乎停不下来，因此常常有肝热的情况，睡眠也不太好，在生活上要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间。

3、运动方面：适当运动可以促进身体新陈代谢，增强体质，但是要注意不要过度运动，以免损伤身体。