体内湿气重怎么调理

体内湿气重可以通过中医的调理来化解，中医祛湿的方法可以是针灸、理疗、拔罐、刮痧。 常见穴位有足三里穴、中脘穴、肾俞穴等。 当身体出现不适的症状时，应当及时到正规的医院就诊，并积极的配合医生治疗，有利于促进病情恢复。

饮食也是调理体内湿气的重要方法之一，首先要控制饮食，以多吃蔬菜为主，肥甘厚腻的肉类、海鲜类或者寒凉的饮品都会伤及脾阳、增加脾胃运化的负担，要戒酒，特别是啤酒，啤酒是可以助湿化热的，要减轻或者戒除啤酒的摄入 。