肝火怎么治

1、肝主目，肝火上炎会出现头、目、耳朵等方面的上火症状，比如头疼、头胀、胀痛、面红，眼睛可以出现充血、目赤，耳朵可以出现耳鸣或者耳朵异样，或者鼻子发干、口干、口苦，以上都是肝火上炎的表现；2、肝主筋，肝火旺盛会导致筋脉拘急，表现为手脚抽搐、肌肉僵硬等；3、肝主疏泄，肝火旺盛会影响人体的消化功能，导致口苦、口臭、便秘等症状。

以下是一些降肝火的方法：1、多喝水、茶 多喝水能够增加血容量，让身体内的代谢废物和毒素快速排除，从而降低肾脏的损害。 《中国居民膳食指南》中建议成人每天补充1500-1700毫升水分，要注意少量多次补充，不过在炎热天气或进行运动、户外工作时，可适当增加。 ...2、合理饮食、清凉滋补 肝火旺盛时，最好调整饮食，不要吃高热量、高蛋白、高脂肪和高糖等食物，还有辛辣***的食物也要避免，多吃一些清凉的败火食物，橄榄、山楂、苹果、黄瓜、绿豆汤、苦瓜、梨等等，3、调整作息规律，和熬夜“说拜拜” 注意调整自己的作息规律，尤其是睡眠方面，要保证身体有符合生理机制的充足休眠时间。 ...4、做好情绪管理 要善于发现自身的情绪压力和心理状态，有压力和异常表现时，要及时调整，通过音乐、旅游、运动等方式释放压力，也可以和家人、朋友求助，分担压力。