孕妇可以吃什么零食

孕妇在选择零食时应特别注意营养均衡和健康，以下是一些孕期可以适量食用的零食：

坚果类：如核桃、杏仁、腰果等，富含健康的脂肪和蛋白质，有助于胎儿大脑发育，但要注意控制份量，因为坚果热量较高。

水果类：新鲜的水果如苹果、香蕉、梨等都是不错的选择，它们富含维生素和纤维素。

酸奶：可以选择低脂或无脂酸奶，含有有益的益生菌对孕妇和胎儿都有益。

蔬菜棒和全麦饼干：这类零食富含纤维，可以帮助保持饱腹感。

红枣和蜂蜜：红枣有补血的效果，而蜂蜜则是一种天然的糖分来源，两者搭配在一起味道甜美且营养丰富。

需要避免的零食包括过于油腻、高糖、高盐的食物，以及含***的食品和饮料等，任何零食都不应过量食用，以免摄入过多的热量，如果有任何疑问或者特殊饮食需求，建议咨询医生或营养师的意见。