怎么看排卵期

排卵期是指女性每个月经周期中，排卵前后的几天，月经周期规律的女性，其排卵期一般在下次月经来潮前的14天左右，此时女性的卵子从卵巢排出后，可在输卵管处生存1-2天，以等待精子的到来，但是为了保险起见，人们通常会将排卵日的前5天和后4天，与排卵日一起称为排卵期。

如果您想更准确地知道自己的排卵期，可以通过以下方法进行监测：

- 月经周期推算法：一般正常的月经周期是21～35天，排卵期大约是下次月经来潮前14天，比如月经周期是30天的女性，本次月经来潮是1月1号，下次月经来潮就是1月31号，那么排卵日大约在1月17号左右。

- 测量基础体温(BBT):每天晚上睡觉前在床头触手可及的位置备好体温计；早晨清醒、起床前没有任何活动的时候测量体温，连续测量整个月经周期，并记录数据。

- 使用排卵试纸：通过检测尿液中的黄体生成素水平来判断是否处于排卵期。