健身吃什么水果好

健身期间，适合吃的水果有以下几种：

1、香蕉：富含钾、碳水化合物和纤维，有助于补充能量和肌肉修复。

2、苹果：含有丰富的抗氧化剂和膳食纤维，有助于提高心肺功能和消化。

3、橙子：富含维生素C,可以提高免疫力，帮助身体抵抗疲劳。

4、葡萄柚：含有丰富的维生素B和抗氧化物质，有助于提高新陈代谢和减脂。

5、草莓：富含抗氧化剂和膳食纤维，有助于控制血糖和保持饱腹感。

6、蓝莓：富含抗氧化剂，可以提高视力和增强免疫力。

7、猕猴桃：含有丰富的维生素C和膳食纤维，有助于提高心肺功能和消化。

8、樱桃：富含抗氧化剂和铁质，有助于提高运动表现和预防贫血。

9、芒果：含有丰富的维生素A和C,有助于提高免疫力和皮肤健康。

10、菠萝：含有丰富的蛋白酶，可以帮助消化蛋白质，促进肌肉生长。

健身期间选择多种水果搭配食用，既能补充能量，又能满足营养需求。