在学校怎么减肥

在学校减肥的方法有很多，以下是一些简单的建议：

1、合理饮食：尽量选择健康的食物，如水果、蔬菜、全麦面包等，避免高糖、高脂肪的食物，如糖果、炸鸡等，要控制餐量，不要过量进食。

2、坚持运动：可以利用课间休息时间进行简单的运动，如跑步、跳绳等，也可以参加学校组织的体育活动。

3、保持良好的作息：保证充足的睡眠时间，避免熬夜，还可以尝试早起锻炼。

4、增加肌肉量：通过力量训练来增加肌肉量，从而提高基础代谢率。

5、减少压力：压力会导致体重增加，因此要学会放松自己，减轻压力。