脚踝疼痛怎么治疗

脚踝疼痛的治疗方法有很多，以下是一些常见的方法：

1、制动：开始的时候尽量减少运动量，尽量缩短走路和站着的时间，必要时穿靴子或者打石膏。

2、脚踝支撑：如果必须进行一些活动，例如上班或者照顾家庭，症状不是很严重的情况下，可以用脚踝支撑器稳定脚踝。

3、药物治疗：非甾体抗炎药有消炎止痛的效果，可以根据医嘱服用，有些患者可能需要在肌腱周围注射类固醇。

4、物理治疗：患者也可以选择进行物理治疗，专业人员指导进行锻炼和伸展运动，目的在于恢复足部和脚踝的力量和灵活性，可能还会建议冰敷、热敷或超声波治疗。

5、RICE方法：您可以在家中进行 RICE(休息、冰敷、加压和抬高)，这期间避免剧烈活动，以休息为主，冰敷或冷敷每次不超过20分钟，用压缩绷带包裹脚踝，保持脚踝抬高，以高于心脏水平为宜 。