来姨妈吃什么

当女性来姨妈时，饮食方面需要注意一些事项，以下是一些建议：

1、增加铁质摄入：月经期间，女性会失血，因此需要增加铁质的摄入量以补充体内缺失的铁元素，可以多吃瘦肉、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜等富含铁质的食物。

2、多吃蔬菜和水果：蔬菜和水果富含维生素和矿物质，有助于提高身体免疫力和消化能力，建议每天至少吃五份蔬菜和水果。

3、避免食用***性食物：辛辣、油腻、酸甜等***性食物容易导致胃肠道不适，影响月经期间的身体恢复，应该尽量避免食用这些食物。

4、适量补充水分：月经期间，女性会出现一定程度的水肿现象，因此需要适量补充水分以促进体内代谢和废物排出，建议每天喝足够的水和其他无糖饮料。

5、避免饮酒和吸烟：酒精和烟草会对身体造成伤害，特别是在月经期间更容易引起身体不适，应该尽量避免饮酒和吸烟。