人一般走1公里需要多久
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时间:2024-09-27 10:15:01
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按照正常行走的话,依据个人情况而定,1公里用时11分钟到15分钟左右。但如果你是女生,路程有1.5KM,所以大约25分钟左右。
一、走长路的装备:
1、背包:好的背负系统很重要。装包要平稳四正,不装任何不必要的东西。
2、鞋子:最好轮换使用两双不同质地、不同鞋垫的徒步鞋或运动鞋。大一号的在尾段时穿着会较为舒适。登山鞋重,鞋底硬,公路长距离徒步不宜选择登山鞋。长距离平地穿越,必然造成脚掌的极度疲劳。如果配备两双不同质地、不同鞋垫的鞋(如轻便跑鞋、徒步鞋、运动鞋),每隔一小时换鞋行走。
3、袜子:厚棉袜。 以减低起水泡的机会。要带备用, 多换几次,能保持足部干爽,可预防水泡。
4、绑腿:能防止血脉下积而引起的涨疼,小腿不容易感到酸累。
5、护膝:可拆式护膝,不定期地使用,不用时可以拆下。
6、护踝:如果只穿一双低帮的徒步鞋,护踝很有必要。
7、登山杖: 减轻你双腿的负担。
8、柔软的擦汗毛巾。要戴遮阳透气的帽子。
9、衣服:活动期间天气可能变化不定,故须携带适量衣服 ,一旦身上衣物湿透时,也可立即替换。同时建议内裤选择不磨擦腿根的平脚内裤。
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一公里路要走多久
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